延伸心得 - [瑜珈的鍛鍊最後是在心]
煩惱是痛苦的根源，但是常被訓練要好好思考的我們，面對現代生活中忙碌緊湊跟各種壓力下，常常越思考越讓自己陷入一種鑽牛角尖的死亡迴圈中。
所以如果能夠臣服 (surrender)，把自己交出去，忘掉這個腦中所建構的自己跟種種小劇場，相信一切都是最好的安排，努力過當下，正念看待當下所遇到的各種事實沒有分別心，而不是腦袋所構想的種種可能性，多餘的煩惱少了沒了，就有更多空間來放有益的事物，就更能達到生活中的解脫，也就是天人合一的三摩地(當然也要積好的業)。
有個粗淺的比喻就像是在搭車，你的身體是你坐的車，你的大腦是你的司機，而你是乘客；但如果沒有好好控制你的大腦而把大腦當作你，任他亂開，最後怎麼會到達你要的目的地呢? 於是要知道，你的身體是你的車，要好好保養，但他不是你，你的大腦是你的司機，你的大腦需要的時候幫助你思考，但不能讓他放肆的掌控你的方向，大腦的想法也不是你，而能夠回到最原始的那個沒有色彩的初我，才能比較接近快樂的狀態。
就像瑜珈經說的瑜珈："控制物質導向的心靈，使心靈的各種習性和心緒傾向得而懸止，如此我們就能安住在真如本性中，最後得到與整個大宇宙合而為一的三摩地。"
《今日的瑜伽省思》
佛法中有一句話——禪者初心也就是初學者的心態。
”初學者的心態來自於沒有成見的簡單的心靈。
如果有了成見，心靈變得複雜起來，
人也就沒有了初學者的心態。
曾經有一個故事，大象能用鼻子輕鬆地將一噸重的行李擡起來，
但奇怪的是，我們在看馬戲表演時發現，
這麽巨大的動物，卻安靜地被拴在一個小木樁上。
為什麽會這樣呢？原來它們從小就被馴養師用鐵鏈拴在鐵樁上，
當時不管幼象用多大的力氣去拉，結果都無法拔動這個鐵樁。
由於幼象的心中有了這種成見，後來雖然它逐漸長大，
氣力不斷增加，但只要身邊有樁，它就不會妄動。
因為幼時的經驗一直存留在記憶裏，
它習慣性地認為木樁“絕對拉不斷”，所以不再去嘗試。
其實，不僅大象如此，人也是如此，
人雖被賦予了無限的潛能，
但心中的成見卻形成了看不見的枷鎖，
阻礙著我們去釋放潛能。
我們都聽過這樣的故事：一個小小的侮辱
如何毀了一個人，
使他終生都無法得到自己所想要的東西；
一次小小的傷害如何長期停留在記憶裏，
使他一朝被蛇咬，十年怕井繩。
所以，我們只有打開心中的枷鎖，
以初學者的態度和簡單的心靈去對待生活和工作，
最終才能真正地投入生活。
初心不是一件容易的事情，
因為它意味著心靈之中沒有心結，
心靈能量能夠順暢地流動，
維持生命創造力的秘訣，就是到老都一直保持一顆孩童般的心。
不論認為自己多有學問或多有經驗，你都需要一些額外的東西，
那額外的東西就是讓自己保持天真的能力。
做個萬事通或許會使你覺得自己博學多聞，
但那種生活態度會限制你無限的可能性！
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